細碎念日記

一直有脊椎的毛病，第四第五節，薦椎第一節，頸椎也有，2019年站在解說MRI醫師後面看電腦畫面時，跟醫師說：「現在是整組壞掉了嗎?」

這幾年靠徒手治療緩解，生活倒是很正常，只是偶爾右腳外側怪怪的違和感。爬山快走騎自行車都沒問題，瑜珈課某些動作比較吃力，但疫情要戴口罩的室內活動我都停掉了。

去年11月底，解封後馬上衝到京都四天京都賞楓、回來後一周，走路臀部很痛，尤其是平路，12月初還和朋友爬關西赤柯山，上下山不痛，平路痛得要命。

就這樣一個月，看很多位醫師，針灸，徒手治療 然後有一天就忽然好了，這次的痛感和椎間盤發作不一樣，可能是臀肌太緊、也可能是神經壓迫。

一位朋友因為梨狀肌的問題，他打針時要咬著毛巾，診間都是他大叫的聲音，想到就非常害怕，創傷症候群，朋友乖乖的游泳復健，每一天都不間斷，連住飯店都要找有泳池的。

因此我也要認真看待游泳這件事，David脊椎毛病比我嚴重，2021年911在北醫開刀，但現在還是經常唉東唉西的呀。所以我們就到南平運動中心，請教練1對2課程、2023/3/7正式開始。

一定要學會，並且要每周規律的游泳。

皮膚頭髮可能會爛掉，但很巧的是Dr.Grace昨天剛好上架一支保養頭髮的影片，實在太棒了。